O ka\u017cdej porze roku organizm cz\u0142owieka funkcjonuje nieco inaczej. Wraz z por\u0105 roku, d\u0142ugo\u015bci\u0105 dnia i nocy, temperatur\u0105 powietrza, i ci\u015bnieniem atmosferycznym zmienia si\u0119 odporno\u015b\u0107, poziom hormon\u00f3w i stan psychiczny. 23 wrze\u015bnia wypada pierwszy dzie\u0144 jesieni. W tym okresie zachodz\u0105 wa\u017cne zmiany w organizmie, przez co funkcjonuje on inaczej ni\u017c w okresie letnim. Cz\u0142owiek przystosowuje si\u0119 do biologicznych p\u00f3r roku, kt\u00f3re rozpoczynaj\u0105 si\u0119 oko\u0142o miesi\u0105c wcze\u015bniej ni\u017c kalendarzowe pory roku. Wiedza o tym, jak organizm zmienia si\u0119 jesieni\u0105 pozwoli ci efektywniej pracowa\u0107, lepiej wypoczywa\u0107 i zachowa\u0107 zdrowie w tym okresie.\u00a0<\/span><\/p>\n

D\u0142u\u017cszy i gorszy jako\u015bciowo sen\u00a0<\/strong><\/h4>\n

W okresie jesiennym organizm potrzebuje wi\u0119cej snu, aby m\u00f3c si\u0119 zregenerowa\u0107. W tym okresie \u015bpimy d\u0142u\u017cej przy czym sen jest gorszy jako\u015bciowo ni\u017c w okresie letnim. Wynika to z tego, \u017ce w ci\u0105gu dnia dostarczamy mniej \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, co zak\u0142\u00f3ca rytm dobowy. Skutek jest taki, \u017ce \u015bpisz d\u0142u\u017cej i odczuwasz wi\u0119ksze zm\u0119czenie w ci\u0105gu dnia.<\/span><\/p>\n

Wi\u0119ksza p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong><\/h4>\n

W okresie jesiennym wzrasta libido, poniewa\u017c ro\u015bnie poziom testosteronu u obu p\u0142ci, co przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszenie pop\u0119du seksualnego. Dodatkowo m\u0119\u017cczy\u017ani maj\u0105 wi\u0119cej plemnik\u00f3w ni\u017c w okresie mi\u0119dzy sierpniem a pa\u017adziernikiem. O wzmo\u017conej p\u0142odno\u015bci w okresie jesiennym \u015bwiadczy min. to, \u017ce sierpie\u0144 i wrzesie\u0144 to miesi\u0105ce, w kt\u00f3rych odnotowuje si\u0119 najwi\u0119cej urodze\u0144.<\/span><\/p>\n

Spadek odporno\u015bci<\/strong><\/h4>\n

Odpowiadaj\u0105c na pytanie, jak organizm zmienia si\u0119 jesieni\u0105 trudno nie wspomnie\u0107 o spadku odporno\u015bci w tym okresie. Wynika to z wi\u0119kszego nara\u017cenia organizmu na przegrzanie lub wych\u0142odzenie wzgl\u0119dem okresu letniego. R\u00f3\u017cnica temperatur mi\u0119dzy porankiem a \u015brodkiem dnia jest du\u017ca, przez co trudno dopasowa\u0107 sw\u00f3j ubi\u00f3r. Aby temu przeciwdzia\u0142a\u0107 nale\u017cy ubiera\u0107 si\u0119 na tzw. \u201ccebulk\u0119\u201d, czyli zak\u0142ada\u0107 kilka warstw ubra\u0144. Szczeg\u00f3\u0142owe informacje na temat dbania o odporno\u015b\u0107 znajdziesz tutaj<\/a>.<\/span><\/p>\n

Spadek nastroju<\/strong><\/h4>\n

Wraz ze wcze\u015bniejszym zachodem s\u0142o\u0144ca stajemy si\u0119 bardziej ospali i zm\u0119czeni. M\u00f3zg produkuje wi\u0119cej melatoniny i mniej serotoniny, przez co cz\u0142owiek staje si\u0119 bardziej podatny na stres. Zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 melatoniny i mniejsza ilo\u015b\u0107 serotoniny mog\u0119 by\u0107 przyczyn\u0105 stan\u00f3w depresyjnych i tzw. jesiennej chandry.\u00a0<\/span><\/p>\n

B\u00f3le g\u0142owy<\/strong><\/h4>\n

W zwi\u0105zku z jesiennym za\u0142amaniem pogody, obni\u017ceniem temperatury powietrza i skokami ci\u015bnienia cz\u0119sto mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 b\u00f3le g\u0142owy, kt\u00f3re mijaj\u0105 wraz z ustabilizowaniem si\u0119 aury na zewn\u0105trz. Wi\u0119cej informacji na temat b\u00f3lu g\u0142owy znajdziesz tutaj<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Odwodnienie organizmu<\/strong><\/h4>\n

Odwodnienie to oznaka zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci wody w organizmie, co uniemo\u017cliwia jego prawid\u0142owe funkcjonowanie. Wydawa\u0107 si\u0119 mo\u017ce, \u017ce odwodni\u0107 mo\u017cna si\u0119 g\u0142\u00f3wnie latem. W okresie jesiennym mniej zwracamy uwag\u0119 na nawodnienie organizmu i wymieniamy wod\u0119 na kaw\u0119 lub herbat\u0119, kt\u00f3re s\u0105 moczop\u0119dne. Dodatkowo oddychanie zimnym i suchym powietrzem, kt\u00f3re wch\u0142ania wilgo\u0107 z organizmu odwadnia go i sprawia, \u017ce funkcjonuje gorzej. Wi\u0119cej informacji na temat odwodnienia znajdziesz tutaj<\/a>.<\/span><\/p>\n

Nasilenie zmian sk\u00f3rnych<\/strong><\/h4>\n

Umiarkowana ekspozycja na s\u0142o\u0144ce pomaga dba\u0107 o kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Jest przydatna w profilaktyce tr\u0105dziku, \u0142uszczycy i atopowego zapalenia sk\u00f3ry. W okresie jesiennym pogoda staje si\u0119 bardziej pochmurna i deszczowa przez co mamy mniej kontaktu ze s\u0142o\u0144cem. W tym okresie wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas wraca do pracy lub szko\u0142y, co sprawia, \u017ce bardziej si\u0119 stresujemy ni\u017c w okresie wakacyjnym. Wp\u0142ywa to negatywnie na kondycj\u0119 sk\u00f3ry i zaostrza zmiany sk\u00f3rne. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O ka\u017cdej porze roku organizm cz\u0142owieka funkcjonuje nieco inaczej. Wraz z por\u0105 roku, d\u0142ugo\u015bci\u0105 dnia i nocy, temperatur\u0105 powietrza, i ci\u015bnieniem atmosferycznym zmienia si\u0119 odporno\u015b\u0107, poziom hormon\u00f3w i stan psychiczny. 23 wrze\u015bnia wypada pierwszy dzie\u0144 jesieni. W tym okresie zachodz\u0105 wa\u017cne zmiany w organizmie, przez co funkcjonuje on inaczej ni\u017c w okresie letnim. Cz\u0142owiek przystosowuje…
Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3386","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3386"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3389,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386\/revisions\/3389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}