Zimne d\u0142onie i stopy to denerwuj\u0105ca dolegliwo\u015b\u0107 pojawiaj\u0105ca si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w okresie jesienno-zimowym oraz wczesn\u0105 wiosn\u0105. Temperatura otoczenia jest wtedy niska, co sprzyja wych\u0142odzeniu cia\u0142a. Jak wiemy d\u0142onie i stopy trac\u0105 ciep\u0142o najszybciej, poniewaz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia stara si\u0119 utrzyma\u0107 w cieple narz\u0105dy wewn\u0119trzne. Uruchamia si\u0119 wzmo\u017cony transport krwi w okolicach klatki piersiowej zmniejszaj\u0105c przep\u0142yw krwi w ko\u0144czynach, co powoduje uczucie zimna. Je\u015bli zjawisko zimnych d\u0142oni i st\u00f3p wyst\u0119puje u Ciebie rzadko to nie ma powod\u00f3w do niepokoju. Je\u017celi jednak ci\u0105gle masz z tym problem, wtedy warto poszuka\u0107 porady u specjalisty. W tym artykule dowiesz si\u0119 jakie s\u0105 przyczyny, sposoby leczenia i zapobiegania marzn\u0105cych r\u0105k i st\u00f3p.<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 przyczyny zimnych d\u0142oni i st\u00f3p?<\/strong><\/h4>\n

\n
• Siedz\u0105cy tryb \u017cycia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

  Praca przy komputerze upo\u015bledza Tw\u00f3j przep\u0142yw krwi, co prowadzi do marzni\u0119cia r\u0105k i st\u00f3p. Niekoniecznie musi dotyczy\u0107 to pozycji siedz\u0105cej. Chodzi r\u00f3wnie\u017c o d\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie w pozycji stoj\u0105cej i le\u017c\u0105cej. Aby temu zapobiec regularnie zmieniaj pozycj\u0119 cia\u0142a i wykonuj \u0107wiczenia pozwalaj\u0105ce pobudzi\u0107 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/p>\n

  \n
  • Nadmiar stresu<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    W stresuj\u0105cych sytuacjach dochodzi do wyrzucenia du\u017cej ilo\u015bci adrenaliny do organizmu, co powoduje obkurczenie si\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych w okolicach d\u0142oni i st\u00f3p. Je\u015bli to mo\u017cliwe unikaj chronicznego stresu.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
    • Palenie papieros\u00f3w\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Nikotyna powoduje skurcz naczy\u0144 krwiono\u015bnych, a co za tym idzie utrudnia przep\u0142yw krwi. Szczeg\u00f3lnie ma to wp\u0142yw na naczynia w okolicach d\u0142oni i st\u00f3p, poniewa\u017c w tych miejscach s\u0105 one ma\u0142e. Ka\u017cde zaburzenie kr\u0105\u017cenia najbardziej wp\u0142ywa na mniejsze naczynia.\u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
      • Leki<\/strong>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Je\u015bli za\u017cywasz beta-blokery, albo tabletki antykoncepcyjne mo\u017ce to by\u0107 przyczyn\u0105 marzni\u0119cia d\u0142oni i st\u00f3p. Za\u017cywanie tych lek\u00f3w skonsultuj z lekarzem.\u00a0<\/span><\/p>\n

        \n
        • Niew\u0142a\u015bciwe skarpety i r\u0119kawice<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Przegl\u0105dnij skarpety, podkolan\u00f3wki, po\u0144czochy i r\u0119kawice, kt\u00f3re nosisz. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, czy nie maj\u0105 one ciasnego \u015bci\u0105gacza. Ma\u0142o elastyczny \u015bci\u0105gacz dzia\u0142a jak opaska uciskowa, kt\u00f3ra ma za zadanie ograniczy\u0107 przep\u0142yw krwi poni\u017cej uciskanego miejsca. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na pasek od zegarka oraz bransoletki. Pami\u0119taj, \u017ce mi\u0119dzy nimi a Twoj\u0105 r\u0119k\u0105 powinien by\u0107 odst\u0119p na oko\u0142o grubo\u015b\u0107 palca.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Choroby powoduj\u0105ce zimne d\u0142onie i stopy<\/strong><\/h4>\n

          Przyczyn\u0105 marzni\u0119cia d\u0142oni i st\u00f3p mog\u0105 by\u0107 powa\u017cniejsze czynniki ni\u017c ciasne skarpety i stres. Choroby takie jak mia\u017cd\u017cyca, zakrzepica, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, cukrzyca, bia\u0142aczka czy anemia r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 tego zjawiska. Je\u015bli przyczyna marzn\u0105cych d\u0142oni i st\u00f3p jest powa\u017cniejsza koniecznie zg\u0142o\u015b si\u0119 do lekarza.<\/span><\/p>\n

          Jak zapobiega\u0107 marzni\u0119ciu d\u0142oni i st\u00f3p?<\/strong><\/h4>\n

          Aby unikn\u0105\u0107 marzni\u0119cia d\u0142oni i st\u00f3p no\u015b ciep\u0142e r\u0119kawiczki z lu\u017anym \u015bci\u0105gaczem. Je\u015bli chodzi o skarpety i buty zadbaj o to, aby by\u0142y one z naturalnych materia\u0142\u00f3w.\u00a0 Je\u015bli pracujesz przy komputerze rozwa\u017c zakup podk\u0142adek pod nadgarstki i stopy. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c urz\u0105dzenia takie, jak podgrzewacze d\u0142oni<\/a> i st\u00f3p<\/a> kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne. Cz\u0119sto zmieniaj pozycje i r\u00f3b regularne przerwy podczas pracy na siedz\u0105co lub stoj\u0105co.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Aby zosta\u0107 pacjentem naszej przychodni wype\u0142nij deklaracj\u0119 wyboru lekarza<\/a>, a nast\u0119pnie przynie\u015b j\u0105 do nas.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Zimne d\u0142onie i stopy to denerwuj\u0105ca dolegliwo\u015b\u0107 pojawiaj\u0105ca si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w okresie jesienno-zimowym oraz wczesn\u0105 wiosn\u0105. Temperatura otoczenia jest wtedy niska, co sprzyja wych\u0142odzeniu cia\u0142a. Jak wiemy d\u0142onie i stopy trac\u0105 ciep\u0142o najszybciej, poniewaz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia stara si\u0119 utrzyma\u0107 w cieple narz\u0105dy wewn\u0119trzne. Uruchamia si\u0119 wzmo\u017cony transport krwi w okolicach klatki piersiowej zmniejszaj\u0105c przep\u0142yw krwi…
          Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2901","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2901"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3089,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2901\/revisions\/3089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}