Morsowanie to k\u0105piel w lodowatej wodzie. Wydaje si\u0119 to szalone, jednak ta aktywno\u015b\u0107 staje si\u0119 coraz bardziej popularna. Warto zatem zastanowi\u0107 si\u0119 czy morsowanie jest zdrowe. Nie istnieje jednoznaczna odpowied\u017a na to pytanie, poniewa\u017c zale\u017cy to od wieku i indywidualnych predyspozycji cz\u0142owieka. Lodowata k\u0105piel ma na celu pobudzenie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Opr\u00f3cz aspekt\u00f3w zdrowotnych morsowanie ma r\u00f3wnie\u017c aspekty psychologiczne, poniewa\u017c pozwala prze\u0142ama\u0107 l\u0119k, strach i bariery. W tym artykule dowiesz si\u0119 jakie s\u0105 zalety i wady morsowania.<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 zalety morsowania?<\/strong><\/h4>\n

Morsowanie mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 do krioterapii. Gdy zanurzamy si\u0119 w lodowatej wodzie nast\u0119puje skurcz naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Poprawia to rozprowadzanie krwi po tkankach w naszym organizmie. Do zalet morsowania nale\u017cy zaliczy\u0107 przede wszystkim: popraw\u0119 wydolno\u015bci serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych, lepsze ukrwienie sk\u00f3ry oraz popraw\u0119 dzia\u0142ania uk\u0142adu immunologicznego. Morsowanie mo\u017ce pom\u00f3c w walce z reumatyzmem, \u017cylakami oraz b\u00f3lem staw\u00f3w. Jest r\u00f3wnie\u017c sposobem na schudni\u0119cie, poniewa\u017c po wyj\u015bciu z lodowatej wody organizm uruchamia procesy grzewcze, aby zapobiec wych\u0142odzeniu. Zwi\u0119ksza si\u0119 metabolizm i spalaj\u0105 si\u0119 kalorie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 wady morsowania?<\/strong><\/h4>\n

Wady morsowania zwi\u0105zane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie z nieodpowiednim przygotowanie. Osoby z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, serca, uk\u0142adu nerwowego, nadci\u015bnieniem, borelioz\u0105, padaczk\u0105 oraz ci kt\u00f3rzy s\u0105 przezi\u0119bieni nie powinni morosowa\u0107. Lodowate k\u0105piele w powy\u017cszych przypadkach mog\u0105 sko\u0144czy\u0107 si\u0119 zapaleniem p\u0142uc, hiperwentylacj\u0105, zaburzeniem rytmu serca i gwa\u0142townym skokiem ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Zanim zaczniesz morsowa\u0107 zapytaj swojego lekarza rodzinnego czy przy Twoim obecnym stanie zdrowia mo\u017cesz to robi\u0107.<\/span><\/p>\n

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do morsowania?<\/strong><\/h4>\n

Zanim rado\u015bnie wskoczysz do lodowatej wody warto odpowiednio si\u0119 do tego przygotowa\u0107. Je\u015bli nigdy wcze\u015bniej nie morsowa\u0142e\u015b nie zaczynaj od morsowania w zimie na mrozie. Na pocz\u0105tek zacznij od codziennych zimnych prysznic\u00f3w w wodzie o temperaturze oko\u0142o 10 stopni Celsjusza. Podczas morsowania na otwartej przestrzeni zadbaj o odpowiedni str\u00f3j k\u0105pielowy, czapk\u0119, buty neoprenowe i r\u0119kawiczki, aby przesadnie nie wych\u0142odzi\u0107 organizmu. Przed morsowaniem porz\u0105dnie rozgrzej si\u0119, powoli wejd\u017a do wody nie zanurzaj\u0105c g\u0142owy i d\u0142oni. Po lodowatej k\u0105pieli na\u0142\u00f3\u017c such\u0105 odzie\u017c i wypij ciep\u0142\u0105 herbat\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 morsowa\u0107?<\/strong><\/h4>\n

Zwolennicy morsowania twierdz\u0105, \u017ce kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 morsowa\u0107 i nie ma ku temu \u017cadnych przeciwwskaza\u0144. Przeciwnicy za\u015b twierdz\u0105, \u017ce morsowanie w ci\u0105\u017cy szkodzi nienarodzonemu dziecku. Kobieta w ci\u0105\u017cy powinna zapyta\u0107 lekarza czy stan zdrowia jej i dziecka pozwala na lodowate k\u0105piele.<\/span><\/p>\n

Czy dzieci mog\u0105 morsowa\u0107?<\/strong><\/h4>\n

Dzieci od 4 roku \u017cycia mog\u0105 morsowa\u0107, jednak nie d\u0142u\u017cej ni\u017c przez 2 minuty. Pami\u0119taj jednak o tym, \u017ce organizm dziecka poni\u017cej 12 roku \u017cycia ca\u0142y czas rozwija si\u0119 i nie jest tak odporny na infekcje jak organizm osoby doros\u0142ej.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

PAMI\u0118TAJ!<\/strong><\/h4>\n

Je\u015bli decydujesz si\u0119 na morsowanie na otwartej przestrzeni NIGDY nie r\u00f3b tego samodzielnie. Bierz lodowat\u0105 k\u0105piel tylko w obecno\u015bci osoby, kt\u00f3ra zna si\u0119 na tym i w razie niepo\u017c\u0105danej reakcji Twojego organizmu na zimno b\u0119dzie w stanie Ci pom\u00f3c. My\u015bl rozs\u0105dnie o swoim zdrowiu.<\/span><\/p>\n

Aby zosta\u0107 pacjentem naszej przychodni wype\u0142nij deklaracj\u0119 wyboru lekarza<\/a>, a nast\u0119pnie przynie\u015b j\u0105 do nas.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Morsowanie to k\u0105piel w lodowatej wodzie. Wydaje si\u0119 to szalone, jednak ta aktywno\u015b\u0107 staje si\u0119 coraz bardziej popularna. Warto zatem zastanowi\u0107 si\u0119 czy morsowanie jest zdrowe. Nie istnieje jednoznaczna odpowied\u017a na to pytanie, poniewa\u017c zale\u017cy to od wieku i indywidualnych predyspozycji cz\u0142owieka. Lodowata k\u0105piel ma na celu pobudzenie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Opr\u00f3cz aspekt\u00f3w…
Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2749","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2749"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3092,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2749\/revisions\/3092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}