Odwodnienie to stan organizmu, w kt\u00f3rym mamy niedob\u00f3r wody i elektrolit\u00f3w. Wysoka temperatura w ostatnich dniach powoduje, \u017ce nasz organizm potrzebuje znacznie wi\u0119cej wody ni\u017c w ch\u0142odniejsze dni. Wiele os\u00f3b o tym zapomina i niewystarczaj\u0105co nawadnia si\u0119. Odwodnienie cz\u0119sto pojawia si\u0119 w sezonie letnim, gdy mamy wysok\u0105 temperatur\u0119 na dworze. Nie oznacza to jednak, \u017ce nie mo\u017cemy si\u0119 odwodni\u0107 w ch\u0142odne dni, jednak w czasie upa\u0142\u00f3w jeste\u015bmy szczeg\u00f3lnie na to nara\u017ceni. W tym artykule dowiesz si\u0119 jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz sposoby zapobiegania odwodnieniu.<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 przyczyny odwodnienia?<\/strong><\/h4>\n

Najcz\u0119\u015bciej mamy do czynienia z odwodnieniem spowodowanym niedostateczn\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody dostarczan\u0105 do organizmu. Ten rodzaj odwodnienia mo\u017cemy w prosty spos\u00f3b wyleczy\u0107 uzupe\u0142niaj\u0105c wod\u0119 i elektrolity. Odwodnienie mo\u017ce by\u0107 spowodowane chorob\u0105 nerek, chorob\u0105 Parkinsona, biegunk\u0105 lub wymiotami. Warto wiedzie\u0107, \u017ce organizm szybko traci wod\u0119 podczas mrozu. Wtedy oddajemy du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody wraz z par\u0105 wodn\u0105 podczas oddychania.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Jakie s\u0105 objawy odwodnienia?<\/strong><\/h4>\n

Odwodnienie objawia\u0107 si\u0119 mo\u017ce mi\u0119dzy innymi: wzmo\u017conym pragnieniem, mniejsz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 oddawania moczu, czy brakiem apetytu. Mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do spadku ci\u015bnienia t\u0119tniczego i sko\u0144czy\u0107 si\u0119 utrat\u0105 przytomno\u015bci. Dlatego pami\u0119taj o regularnym piciu wody i elektrolit\u00f3w, kiedy jeste\u015b nara\u017cony na odwodnienie.<\/span><\/p>\n

5 sposob\u00f3w zapobiegania odwodnieniu:\u00a0<\/strong><\/h4>\n

1<\/strong>.Podczas wysi\u0142ku fizycznego pami\u0119taj, by mie\u0107 przy sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 napoju. Warto zadba\u0107 o to, aby poza wod\u0105 nap\u00f3j zawiera\u0142 s\u00f3d, potas i glukoz\u0119.<\/span><\/p>\n

2<\/strong>.Podczas opalania si\u0119 opr\u00f3cz zadbania o krem z filtrem, okulary przeciws\u0142oneczne i nakrycie g\u0142owy zadbaj o to, aby wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 co\u015b do picia. D\u0142uga ekspozycja na s\u0142o\u0144cu prowadzi do szybkiego odwodnienia organizmu.<\/span><\/p>\n

3<\/strong>.Dostarczaj p\u0142yny cz\u0119sto i regularnie, ale w ma\u0142ych ilo\u015bciach.<\/span><\/p>\n

4<\/strong>.W gor\u0105ce dni ogranicz spo\u017cycie kawy i alkoholu, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie moczop\u0119dne, a co za tym idzie wp\u0142ywaj\u0105 na szybkie odwodnienie organizmu.<\/span><\/p>\n

5<\/strong>.Nie nawadniaj si\u0119 s\u0142odkimi napojami gazowanymi. Zamiast tego wybierz wod\u0119, naturalny sok lub lekk\u0105 herbat\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u015bli chcesz um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na badania zadzwo\u0144 do nas<\/a>.<\/span>
\n<\/span>Aby zosta\u0107 pacjentem naszej przychodni wype\u0142nij Deklaracj\u0119 Wyboru Lekarza<\/a>, a nast\u0119pnie przynie\u015b j\u0105 do nas.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odwodnienie to stan organizmu, w kt\u00f3rym mamy niedob\u00f3r wody i elektrolit\u00f3w. Wysoka temperatura w ostatnich dniach powoduje, \u017ce nasz organizm potrzebuje znacznie wi\u0119cej wody ni\u017c w ch\u0142odniejsze dni. Wiele os\u00f3b o tym zapomina i niewystarczaj\u0105co nawadnia si\u0119. Odwodnienie cz\u0119sto pojawia si\u0119 w sezonie letnim, gdy mamy wysok\u0105 temperatur\u0119 na dworze. Nie oznacza to jednak, \u017ce…
Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2592","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2592"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2595,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions\/2595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}