Higiena osobista to regularne oczyszczanie i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry, z\u0119b\u00f3w i paznokci. Dzi\u0119ki niej nasze cia\u0142o wygl\u0105da zdrowo i \u0142adnie pachnie. Do aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z higien\u0105 osobist\u0105 nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c regularne pranie ubra\u0144. Stosowanie zasad higieny osobistej pomo\u017ce nam unikn\u0105\u0107 takich chor\u00f3b, jak mi\u0119dzy innymi wszawica, tasiemczyce, ropne zapalenie sk\u00f3ry, grzybica, czy \u015bwierzb.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o higien\u0119 twarzy?<\/h4>\n

Wa\u017cne jest mycie twarzy dwa razy dziennie, aby oczy\u015bci\u0107 sk\u00f3r\u0119 z bakterii. Do mycia nale\u017cy u\u017cy\u0107 \u017celu do mycia twarzy, nie zaleca si\u0119 mycia twarzy myd\u0142em, poniewa\u017c ma ono odczyn zasadowy, a sk\u00f3ra kwa\u015bny. Gdy umyjesz twarz myd\u0142em zmieni si\u0119 pH sk\u00f3ry na bardziej zasadowe, co u\u0142atwi dost\u0119p drobnoustrojom do niej. Gdy b\u0119dziesz osusza\u0107 twarz, przyk\u0142adaj r\u0119cznik w mokre miejsca, zamiast pociera\u0107 nim twarz.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o higien\u0119 jamy ustnej?<\/h4>\n

Myj z\u0119by co najmniej 2 razy dziennie, nie kr\u00f3cej ni\u017c przez 2 minuty. Wykonuj przy tym ruchy wymiataj\u0105ce. Do szczotkowania z\u0119b\u00f3w nale\u017cy u\u017cywa\u0107 szczoteczki z w\u0142osiem soft lub medium. Szczoteczki z w\u0142osiem hard s\u0142u\u017c\u0105 g\u0142\u00f3wnie do czyszczenia protez. Gdy umyjesz z\u0119by warto przep\u0142uka\u0107 je p\u0142ynem do p\u0142ukania jamy ustnej, pomo\u017ce to zachowa\u0107 \u015bwie\u017cy zapach d\u0142u\u017cej. Po spo\u017cyciu posi\u0142ku warto pozby\u0107 si\u0119 resztek jedzenia pomi\u0119dzy z\u0119bami przy u\u017cyciu nici dentystycznych. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o regularnych wizytach u stomatologa (przynajmniej raz na p\u00f3\u0142 roku), oraz o usuwaniu kamienia naz\u0119bnego i lakierowaniu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o higien\u0119 paznokci?<\/h4>\n

Regularnie czy\u015b\u0107 paznokcie szczoteczk\u0105 w ciep\u0142ej wodzie z myd\u0142em. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o regularnym przycinaniu paznokci. Przed ich przyci\u0119ciem, warto namoczy\u0107 je w gor\u0105cej wodzie. Je\u017celi pojawi\u0105 si\u0119 plamy lub przebarwienia na Twoich paznokciach. nie lekcewa\u017c tego. Mo\u017ce to by\u0107 objaw choroby lub niedoboru witamin.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105?<\/h4>\n

Przede wszystkim dbaj o czysto\u015b\u0107 miejsc intymnych, myj je 1-2 razy dziennie, przy u\u017cyciu p\u0142ynu do higieny intymnej np. Lactacyd<\/a>. Osuszaj\u0105c krocze, przyk\u0142adaj deklikatnie r\u0119cznik w mokre miejsca. Nie depiluj krocza cz\u0119\u015bciej ni\u017c raz na dwa tygodnie, do tego u\u017cywaj maszynki z ostrym ostrzem, gdy\u017c u\u017cywanie t\u0119pego ostrza prowadzi do podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry. Pami\u0119taj aby nosi\u0107 bielizn\u0119 z naturalnych w\u0142\u00f3kien, w ten spos\u00f3b unikniesz podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o higien\u0119 st\u00f3p?<\/h4>\n

Wa\u017cne jest by nie nosi\u0107 tego samego obuwia i skarpet codziennie. Podczas codziennej k\u0105pieli dok\u0142adnie myj stopy i miejsca mi\u0119dzy palcami, a nast\u0119pnie dok\u0142adnie je osusz. Gdy korzystasz z \u0142azienki poza swoim domem ZAWSZE miej na nogach obuwie ochronne. Je\u015bli Twoje stopy mocno si\u0119 poc\u0105 zastosuj antyperspirant do st\u00f3p.<\/p>\n

Je\u015bli masz jakiekolwiek w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce stanu Twojej sk\u00f3ry przyjd\u017a do naszej Poradni Dermatologicznej czynnej w ka\u017cd\u0105 \u015brod\u0119 od godziny 15:00. Aby um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na wizyt\u0119 zadzwo\u0144 pod numer 14 688 88 80<\/a>.<\/p>\n

Aby zosta\u0107 naszym pacjentem wype\u0142nij Deklaracj\u0119 Wyboru Lekarza<\/a>, a nast\u0119pnie przynie\u015b j\u0105 do nas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Higiena osobista to regularne oczyszczanie i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry, z\u0119b\u00f3w i paznokci. Dzi\u0119ki niej nasze cia\u0142o wygl\u0105da zdrowo i \u0142adnie pachnie. Do aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z higien\u0105 osobist\u0105 nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c regularne pranie ubra\u0144. Stosowanie zasad higieny osobistej pomo\u017ce nam unikn\u0105\u0107 takich chor\u00f3b, jak mi\u0119dzy innymi wszawica, tasiemczyce, ropne zapalenie sk\u00f3ry, grzybica, czy \u015bwierzb. Jak dba\u0107 o higien\u0119…
Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2298","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2298"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2299,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2298\/revisions\/2299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}