Zanim wyjdziesz si\u0119 opala\u0107 upewnij si\u0119, \u017ce nie przyjmujesz\nlekarstw, kt\u00f3re s\u0105 przeciwwskazaniem do przebywania na s\u0142o\u0144cu. Przede wszystkim\nnale\u017cy smarowa\u0107 si\u0119 kremami i emulsjami z filtrem chroni\u0105cym przed\npromieniowaniem ultrafioletowym. Powinno si\u0119 r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 d\u0142ugiej ekspozycji\nna s\u0142o\u0144cu i szuka\u0107 cienia. Gdy przebywamy na s\u0142o\u0144cu warto r\u00f3wnie\u017c chroni\u0107 nasze\noczy poprzez noszenie okular\u00f3w z pow\u0142ok\u0105 chroni\u0105c\u0105 przed promieniami UV. <\/p>\n\n\n\n

Jak prawid\u0142owo nak\u0142ada\u0107 krem z filtrem?<\/h4>\n\n\n\n

\u2022 Je\u017celi sp\u0119dzamy na dworze wi\u0119cej czasu, kremem nale\u017cy si\u0119 smarowa\u0107 co 2 godziny. Warto r\u00f3wnie\u017c go na\u0142o\u017cy\u0107 ponownie gdy si\u0119 mocno spocimy lub we\u017amiemy k\u0105piel.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Nie u\u017cywaj kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y Ci z poprzednich lat. One te\u017c ulegaj\u0105 przeterminowaniu.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Zadbaj o w\u0142a\u015bciw\u0105 warto\u015b\u0107 filtra. Na pocz\u0105tek lepiej\nposmarowa\u0107 SPF 30. Osoby o bardzo jasnej karnacji powinny smarowa\u0107 si\u0119 filtrem\nSPF 50<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Krem nak\u0142adamy na oko\u0142o 20 minut przed wyj\u015bciem<\/p>\n\n\n\n

Gdy wyjdziesz na s\u0142o\u0144ce:<\/h4>\n\n\n\n

Mi\u0119dzy godzin\u0105 10 a 14 przebywaj w cieniu, gdy\u017c w tych godzinach s\u0142o\u0144ce najmocniej operuje i jest najwi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 poparzenia sk\u00f3ry. <\/p>\n\n\n\n

Bardzo wa\u017cnym aspektem jest nawadnianie si\u0119 w upalne dni. Przy wysokiej temperaturze \u0142atwo o odwodnienie i zas\u0142abni\u0119cie, dlatego warto pi\u0107 oko\u0142o 3 litr\u00f3w wody w ci\u0105gu dnia. <\/p>\n\n\n\n

Powinno si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 odzie\u017c.Warto nosi\u0107 nakrycie g\u0142owy (czapk\u0119 lub kapelusz) i przebywa\u0107 pod parasolem.<\/p>\n\n\n\n

Po powrocie do domu:<\/h4>\n\n\n\n

Gdy po opalaniu wr\u00f3cisz do domu warto wzi\u0105\u0107 k\u0105piel w ch\u0142odnej wodzie i nawil\u017cy\u0107 sk\u00f3r\u0119 kremem po opalaniu. Je\u015bli masz jakie\u015b w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce Twojej sk\u00f3ry i znamion, koniecznie um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119 u dermatologa dzwoni\u0105c pod numer 1<\/a>4 688 88 80<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zanim wyjdziesz si\u0119 opala\u0107 upewnij si\u0119, \u017ce nie przyjmujesz lekarstw, kt\u00f3re s\u0105 przeciwwskazaniem do przebywania na s\u0142o\u0144cu. Przede wszystkim nale\u017cy smarowa\u0107 si\u0119 kremami i emulsjami z filtrem chroni\u0105cym przed promieniowaniem ultrafioletowym. Powinno si\u0119 r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 d\u0142ugiej ekspozycji na s\u0142o\u0144cu i szuka\u0107 cienia. Gdy przebywamy na s\u0142o\u0144cu warto r\u00f3wnie\u017c chroni\u0107 nasze oczy poprzez noszenie okular\u00f3w z…
Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1757","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1757"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2532,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1757\/revisions\/2532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mpl2.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}